Wyświetlono wiadomości wyszukane dla słów: Progress Lipno
Temat: WWO w NY - filmik
Sam jesteś K**** wacek .
Z tej czwórki to tylko Bilet jest wackiem.Na 100% wackiem nie jest Włodi nawet wasz mistrz Yoda Flint to powie , no ale z góry jest ustalone że jak ktoś jest z WWA to jest idiotą ;)
A Jedker i Wilku dla mnie to przeciętniacy , tekstowo lepszy jest Jędker na ostatniej płycie też zrobił progres techniczny napewno nie jest wackiem . Jak tak uważasz to albo nie słyszałeś ostatniej płyty WWO , albo masz z góry ustalone Wilku jest monotonny ma dobre flow ale jak czasem rzuci zwrotkę to wymiata , i odwrotnie czasem lubi rzucić lipną.
everlast
1.jak mozesz uznac jedkera i wilka przecietnymi jak nieslyszales 60% pl albumów
2.po za tym nikt z góry nie ustala ze z wwa sa idioci wrecz przeciwnie w warszawie sa najlepsi pl raperzy i kazdy ci to powie
Temat: czy freestylowania można się nauczyć?
Ja się jaram wolnym stylem ajkeiś pół roku tak na poważnie, ale w porównianu do tego co rbiłem an pcozatku to widac duży progress
(Wchodze i mam moc w tych panczach,
bo niedługo na WBW a narazie na melanżach)
W mieście znam 4 osoby któe rymuja ale tylko jak popiją i poza tym dwóch z nich prawie w ogóle nie ma... Ale ostatnio poznałem ziomka któy ma dobry poziom, używałem czasem słów o któych nie mailem pojećia, jechaliśmy sobie wymiany na mrozie, fajny klimat...
Ja dużo sobie trenuje, wymyslam tematy i jade, przeważnei w wannie, tak co najmniej godzine dziennie, czasem jest też tak ze nie ma formy, i nic nie da sie złożyć ciekawgo, wtedy jest lipnie ;/
Ale trening na pewno czyni mistrza i ważne jest zwiększanie zasobu słów
Temat: Ołówek"s scraps
Strasznie lipnie... Tandeta jakich malo... Wiecej uczucia ziomy... no i oczywiscie cwiczcie nad technika.. nawet gainer na piaskach jakis krzywy... side prawie glowa po ziemi... podobna ja nie potrafie bf z rundaka:) hahaha... wlasnie zaciol mi sie fil zaciol dalej wiec nie ogladam dalej... mam nadzieje ze przy nastepnym wideo bedzie progres:) pzdr...
Temat: Zmiana W Planie
zaraz cos dziabniemy tak zeby monotonnie nie bylo a zmiany teraz w cwiczeniach co tydzien modne wiec hmm maks zaproponowal sluszna teorie ktora stosuje sie rowniez na barkach. takie wstepne pompowanie fajna sprawa zwlaszcza ze niemasz dodatkowych przyrzadow w domku
klatka (1)
rozpietki plaska 4x 15,15,15
sztanga plaska 4x progres
sztanga skos 4x progres
klatka (2)
rozpietki skos 4x 15,15,15
sztanga skos 4x progres
sztanga plaska 4x progres
bic (1)
sztanga podchwytem 3x progres
sztangielki w stylu młotkowym na ławce skosnej 3x 15,15,15
kolanko 3x 15,15,15
bic (2)
sztanga podchwytem 3x progres
sztangielki na z suplimacja na lawce skosnej 3x
21 3x
barki (1)
unoszenie sztangielek bokiem 3x 15,15,15
wyciskanie sztangi z klatki 3x progres
unoszenie sztangielek w przod 3x
podciaganie sztangi do brody 3x
kaptury 4x
barki(2)
unoszenie sztangielek bokiem w lezeniu na lawce plaskiej 3x 15,15,15 lub jesli masz za krotka lawke to unoszenie pojedynczo sztangielki zza ciala (taka imitacja wyciagu) jak nie wiesz o co sie rozchodzi wysle linka
wyciskanie sztangi zza karku 3x progres
wyciskanie sztangielek lub inna odmiana arnoldki 3x progres
podciaganie sztangi do brody 3x
kaptury 4x
tric(1)
franuz sztanga do czola 3x
francuz w lezeniu pojedyczno sztangielka 3x
pompki w podporze tylem 3x
tric(2)
francuz sztangielki do czola w stylu mlotkowym 3x
francuz sztangielka pojedyczno w siadzie 3x
uginanie w opadzie 3x
na nogi i plecy mysle niema co cudowac bo niema sprzetu a wiec standard pomijajac cwiczen ktorych nie lubisz
- wioslowanie sztanga do brzucha podchwytem 3x
- wioslowanie sztanga nachwytem do klatki 3x
- podciaganie konca sztangi 3x
- wioslowanie sztangielka 3x
- przysiady 3x
- hack przysiady 3x
- wykroki 3x
- tutaj albo przywiazujesz sznurek z ciezarkiem do nogi i uginasz noge w tyl do gory albo robisz mc na prostych nogach 3x
- wspiecia
dalem wiekszy akcent na barki dodajac cwiczenie dodatkowe po wyciskaniach a pominalem za to tylnie anktony w treningu barkow gdyz na plecy robisz same wioslowania a tam rowniez tylnie anktony pracuja wiec i tak przecwiczysz cala obrecz barkowa
edit Junior ty z lipna jestes ? jezdzilem tam do dziewczyny hehe i mam tam kilku kolegow to przeciez blisko wloclawka